Die wichtigsten Infrarotkabine Nachteile sind: kein klassisches Saunagefühl, kein Aufguss und eine Wärme, die vor allem dort ankommt, wo die Strahler sitzen. Dem stehen klare Vorteile gegenüber: milde Temperaturen, kurze Aufheizzeit, wenig Platzbedarf und meist eine normale Steckdose. Ob eine Infrarotkabine zu Ihnen passt, hängt also davon ab, was Sie sich von der Wärme wünschen.
Infrarotkabine Vorteile
Eine Infrarotkabine arbeitet mit Strahlern. Diese erwärmen vor allem Ihren Körper und weniger die Luft. Das bringt einige Vorteile mit sich.
Milde Temperatur
Die Luft in der Kabine ist meist etwa 35 bis 60 °C warm. Eine finnische Sauna ist mit 70 bis 100 °C deutlich heißer. Viele Menschen, die starke Hitze nicht mögen, fühlen sich in der Infrarotkabine wohler. Sie können länger sitzen, oft 20 bis 40 Minuten am Stück.
Schnell bereit
Die Kabine ist meist nach 10 bis 20 Minuten bereit. Eine finnische Sauna braucht 30 bis 60 Minuten. Das macht die Infrarotkabine praktisch für den Alltag, zum Beispiel nach der Arbeit.
Wenig Strom und einfacher Anschluss
Kabinen für 1 bis 2 Personen haben meist eine Leistung von etwa 1,5 bis 2,5 kW. Sie laufen oft an einer normalen 230-V-Steckdose. Starkstrom ist in der Regel nicht nötig.
Wenig Platz
Es gibt kleine Kabinen schon für eine Person. Sie passen in ein Schlafzimmer, ein Bad oder einen Kellerraum. So wird die eigene Wärmekabine auch in einer Wohnung möglich.
Angenehmes Gefühl
Viele Nutzer berichten, dass sie sich in der Kabine gut entspannen. Die Muskeln werden warm, man kommt ins Schwitzen und fühlt sich danach oft wohl und ruhig.
Infrarotkabine Nachteile
Es gibt aber auch Punkte, die Sie vor dem Kauf kennen sollten.
Kein klassisches Saunagefühl
Wer die intensive Hitze einer finnischen Sauna liebt, wird sie in der Infrarotkabine vermissen. Die Wärme ist sanfter und fühlt sich anders an.
Kein Aufguss
In einer Infrarotkabine gießen Sie kein Wasser auf heiße Steine. Die Luft bleibt trocken. Den typischen Dampfstoß gibt es also nicht.
Wärme ist nicht überall gleich
Die Wärme kommt dort an, wo die Strahler hinstrahlen. Wenn die Strahler nur am Rücken sitzen, bleiben Beine oder Vorderseite kühler. Achten Sie deshalb beim Kauf auf gut verteilte Strahler.
Qualität ist unterschiedlich
Kabinen unterscheiden sich stark in Holz, Verarbeitung und Strahlern. Bei sehr günstigen Modellen lohnt es sich, genau hinzuschauen. Garantie und Lieferumfang sind ebenso wichtig wie der Preis.
Platz für mehrere Personen
Kleine Kabinen sind kompakt, aber eben auch eng. Wenn Sie zu zweit oder mit der Familie gehen möchten, brauchen Sie eine größere Kabine und mehr Platz.
Ist eine Infrarotkabine gesund?
Viele Menschen fragen sich: Ist eine Infrarotkabine gesund? Eine ehrliche Antwort lautet: Sie kann zum Wohlbefinden beitragen. Häufig genannt werden Entspannung, warme und lockere Muskeln, Schwitzen und ein angenehmes Gefühl danach. Eine Infrarotkabine ist aber kein Heilmittel. Sie ersetzt keine Behandlung und ist kein Mittel zum Abnehmen oder Entgiften.
Trinken Sie vor und nach der Sitzung ausreichend Wasser, denn Sie verlieren beim Schwitzen Flüssigkeit. Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Ihnen schwindlig wird oder Sie sich unwohl fühlen, beenden Sie die Sitzung.
Wer sollte vorsichtig sein?
In manchen Situationen sollten Sie vor der Nutzung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt sprechen:
- in der Schwangerschaft
- bei Herzproblemen oder Problemen mit dem Blutdruck
- bei Fieber oder wenn Sie krank sind
- wenn Sie regelmäßig Medikamente nehmen
Nach dem Genuss von Alkohol sollten Sie die Kabine nicht nutzen.
Für wen lohnt sich eine Infrarotkabine?
Eine Infrarotkabine passt gut zu Ihnen, wenn Sie milde Wärme mögen, wenig Platz haben und die Kabine oft und spontan nutzen möchten. Wenn Sie dagegen hohe Hitze und Aufgüsse lieben, ist eine finnische Sauna oder eine Kombisauna die bessere Wahl. Mehr dazu lesen Sie in unserem Vergleich Infrarotkabine oder Sauna. Einen Überblick über Modelle finden Sie bei den Infrarotkabinen im Vergleich. Und wenn Sie die Infrarotkabine Nachteile kennen und trotzdem überzeugt sind, hilft Ihnen unser Kaufratgeber für Infrarotkabinen.
Häufige Fragen
Was ist der größte Nachteil einer Infrarotkabine?
Für viele ist es das fehlende klassische Saunagefühl. Es gibt keinen Aufguss, und die Hitze ist deutlich milder als in einer finnischen Sauna.
Verbraucht eine Infrarotkabine viel Strom?
Meist nicht. Kabinen für 1 bis 2 Personen haben oft 1,5 bis 2,5 kW und sind in 10 bis 20 Minuten warm.
Hilft eine Infrarotkabine beim Abnehmen?
Nein, das sollten Sie nicht erwarten. Sie schwitzen zwar Flüssigkeit aus, aber eine Infrarotkabine ist kein Mittel zum Abnehmen.
Darf ich in der Schwangerschaft in die Infrarotkabine?
Sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Das gilt auch bei Herz- oder Blutdruckproblemen und wenn Sie Medikamente nehmen.
