Infrarotkabine oder Sauna? Der größte Unterschied liegt in der Wärme. Eine Infrarotkabine erwärmt mit Strahlern vor allem Ihren Körper, die Luft bleibt mit etwa 35 bis 60 °C mild. Eine finnische Sauna erhitzt die Luft auf 70 bis 100 °C, und mit einem Aufguss wird es feuchter und intensiver. Welche Variante besser zu Ihnen passt, hängt von Ihrem Wärmegefühl, Ihrem Platz und Ihrem Stromanschluss ab.
Unterschied Infrarotkabine Sauna: die Wärme
Beim Thema Unterschied Infrarotkabine Sauna geht es zuerst um die Art der Wärme. In der Infrarotkabine strahlen Carbon-, Keramik- oder Vollspektrumstrahler Wärme ab. Diese Strahlung erwärmt direkt Ihre Haut, ähnlich wie die Sonne an einem kühlen Tag. Die Luft wird dabei nur mäßig warm.
Die finnische Sauna arbeitet mit einem Ofen und heißen Steinen. Der Ofen erhitzt die Luft, und die heiße Luft erwärmt Ihren Körper. Gießen Sie Wasser auf die Steine, steigt die Luftfeuchtigkeit. Diesen Dampfstoß nennt man Löyly.
Temperatur und Luftfeuchtigkeit
In der Infrarotkabine ist die Luft trocken und mild. Viele Menschen, die starke Hitze nicht gut vertragen, fühlen sich dort wohler. In der finnischen Sauna ist es viel heißer. Durch den Aufguss können Sie die Feuchte selbst steuern. Die Hitze fühlt sich dadurch kräftiger an.
Aufheizzeit und Dauer
Eine Infrarotkabine ist nach etwa 10 bis 20 Minuten bereit. Eine Sitzung dauert meist 20 bis 40 Minuten am Stück. Die finnische Sauna braucht 30 bis 60 Minuten zum Aufheizen. Dort saunieren Sie in Gängen von 8 bis 15 Minuten und kühlen sich dazwischen ab.
Stromverbrauch und Anschluss
Eine Infrarotkabine für 1 bis 2 Personen hat meist etwa 1,5 bis 2,5 kW und läuft oft an einer normalen 230-V-Steckdose. Ein elektrischer Saunaofen hat etwa 3,5 bis 9 kW. Kleine Öfen bis etwa 3,6 kW gehen mit 230 V, größere brauchen 400 V, also Starkstrom. Den Anschluss macht immer ein Elektrofachbetrieb.
Platz und Aufstellung
Infrarotkabinen gibt es schon für eine Person. Sie sind kompakt und passen oft in eine Wohnung. Eine finnische Sauna braucht in der Regel mehr Platz, auch wegen des Ofens und der Sicherheitsabstände. Draußen im Garten sind beide Varianten möglich.
Infrarotkabine oder Sauna: die Vergleichstabelle
| Merkmal | Infrarotkabine | Finnische Sauna |
|---|---|---|
| Lufttemperatur | etwa 35 bis 60 °C | etwa 70 bis 100 °C |
| Art der Wärme | Strahlungswärme direkt auf den Körper | heiße Luft und Dampf |
| Luftfeuchtigkeit | trocken | steigt beim Aufguss |
| Aufheizzeit | 10 bis 20 Minuten | 30 bis 60 Minuten |
| Dauer | 20 bis 40 Minuten am Stück | Gänge von 8 bis 15 Minuten |
| Leistung | etwa 1,5 bis 2,5 kW | etwa 3,5 bis 9 kW |
| Anschluss | oft normale 230-V-Steckdose | 230 V bis etwa 3,6 kW, sonst 400 V |
| Platzbedarf | klein bis mittel | mittel bis groß |
Das Erlebnis: wie fühlt es sich an?
Die Infrarotkabine ist eher ruhig und gleichmäßig. Sie können lesen, Musik hören und entspannt sitzen. Die finnische Sauna ist ein Ritual: heiß, Aufguss, abkühlen, ausruhen und wieder von vorn. Viele lieben genau diesen Wechsel zwischen Hitze und Kälte.
Was passt zu wem?
- Infrarotkabine: wenn Sie milde Wärme mögen, wenig Platz haben, keinen Starkstrom legen möchten und die Kabine oft spontan nutzen wollen.
- Finnische Sauna: wenn Sie hohe Hitze, Aufgüsse und das klassische Saunaritual lieben und genug Platz haben.
Modelle finden Sie bei den Infrarotkabinen und bei den finnischen Saunen im Vergleich.
Die Kombisauna als Mittelweg
Sie können sich nicht entscheiden? Dann ist eine Kombisauna eine Option. Sie hat Infrarotstrahler und einen finnischen Saunaofen in einer Kabine. So nutzen Sie je nach Lust und Zeit milde Infrarotwärme oder heiße Saunaluft. Eine Kombisauna ist meist teurer und braucht mehr Platz. Auf SaunaSteamer sehen wir häufig Preise von etwa 3.600 bis 7.900 Euro. Das sind Richtwerte, die sich ändern. Eine Übersicht finden Sie bei den Kombisaunas.
Ein Hinweis für beide Varianten: Bei Schwangerschaft, Herz- oder Blutdruckproblemen, Fieber, Krankheit oder Medikamenten sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Nach Alkohol sollten Sie weder in die Sauna noch in die Infrarotkabine gehen.
Häufige Fragen
Ist eine Infrarotkabine eine echte Sauna?
Nicht im klassischen Sinn. Sie ist eine Wärmekabine mit Strahlern und milderer Luft. Eine finnische Sauna arbeitet mit heißer Luft und Aufguss.
Was ist günstiger im Betrieb?
Die Infrarotkabine braucht meist weniger Leistung und ist schneller warm. Deshalb ist sie im Betrieb oft günstiger als eine finnische Sauna.
Kann ich in einer Infrarotkabine einen Aufguss machen?
Nein. In einer reinen Infrarotkabine gibt es keinen Ofen mit Steinen. Wenn Sie beides möchten, ist eine Kombisauna die passende Lösung.
Infrarotkabine oder Sauna: was ist besser für Einsteiger?
Viele Einsteiger finden die milde Wärme der Infrarotkabine angenehmer. Am Ende entscheidet aber Ihr persönliches Wärmegefühl.
