Sauna infrared czy fińska? Najkrócej: sauna na podczerwień daje łagodne ciepło od około 35 do 60 °C i nagrzewa się w 10 do 20 minut. Sauna fińska jest dużo gorętsza, od 70 do 100 °C, ma parę z polewania kamieni i nagrzewa się od 30 do 60 minut. Wybór zależy od tego, jakie ciepło lubisz i ile masz miejsca.
Sauna infrared czy fińska: najważniejsze różnice
Temperatura i rodzaj ciepła
W kabinie na podczerwień promienniki ogrzewają głównie ciało. Powietrze zostaje stosunkowo chłodne. Sauna fińska działa inaczej: piec ogrzewa powietrze i kamienie, a gorące powietrze ogrzewa Ciebie. Dlatego w saunie fińskiej jest dużo goręcej.
Wilgotność
W saunie na podczerwień powietrze jest suche. W saunie fińskiej polewasz gorące kamienie wodą. Powstaje para, czyli löyly, i wilgotność na chwilę mocno rośnie. Dla wielu osób to najprzyjemniejsza część saunowania.
Czas nagrzewania i sesji
Kabina na podczerwień jest gotowa po 10 do 20 minutach. Sesja trwa zwykle od 20 do 40 minut. Sauna fińska potrzebuje od 30 do 60 minut na nagrzanie. Saunujesz w rundach po 8 do 15 minut, a między nimi się schładzasz.
Zużycie prądu i podłączenie
Kabina na podczerwień dla 1 lub 2 osób ma zwykle moc od około 1,5 do 2,5 kW i często działa na zwykłym gniazdku 230 V. Piec do sauny fińskiej ma zwykle od około 3,5 do 9 kW. Małe piece, do około 3,6 kW, mogą działać na 230 V, większe potrzebują 400 V. Więcej o tym przeczytasz w poradniku o piecach do sauny.
Miejsce
Mała kabina na podczerwień zmieści się prawie wszędzie w domu. Sauna fińska potrzebuje zwykle więcej miejsca, dobrej wentylacji i odpornego na wilgoć otoczenia.
Doświadczenie i atmosfera
Sauna na podczerwień to spokojna, cicha chwila dla siebie. Siedzisz wygodnie, możesz posłuchać muzyki lub poczytać. Sauna fińska to bardziej rytuał: gorąco, para z kamieni, schładzanie i odpoczynek między rundami. Często saunuje się w niej w większym gronie. Oba sposoby dają dużo relaksu, ale odczucie jest zupełnie inne. Jeśli możesz, wypróbuj oba typy, na przykład w hotelu lub na basenie, zanim zdecydujesz.
Porównanie w tabeli
| Cecha | Sauna na podczerwień | Sauna fińska |
|---|---|---|
| Temperatura powietrza | około 35 do 60 °C | około 70 do 100 °C |
| Rodzaj ciepła | promieniowanie ogrzewa ciało | gorące powietrze i para |
| Wilgotność | niska, suche powietrze | rośnie po polaniu kamieni (löyly) |
| Nagrzewanie | 10 do 20 minut | 30 do 60 minut |
| Sesja | 20 do 40 minut | rundy po 8 do 15 minut z przerwami |
| Moc | około 1,5 do 2,5 kW (1 do 2 osób) | około 3,5 do 9 kW |
| Przyłącze | często zwykłe gniazdko 230 V | 230 V dla małych pieców, większe 400 V |
| Orientacyjna cena w EUR | około 1 350 do 4 700 (1 do 2 osób) | około 1 700 do 5 400 (do domu) |
Ceny są orientacyjne i pochodzą z ofert na SaunaSteamer. Ceny w PLN zależą od sprzedawcy.
Dla kogo jest który typ?
Sauna na podczerwień pasuje do Ciebie, jeśli:
- lubisz łagodne ciepło i nie przepadasz za bardzo wysoką temperaturą,
- chcesz szybko zacząć, bez długiego czekania,
- masz mało miejsca i zwykłe gniazdko,
- saunujesz głównie sam lub we dwoje.
Sauna fińska pasuje do Ciebie, jeśli:
- lubisz mocne gorąco i parę z kamieni,
- cenisz rytuał: rundy, schładzanie, odpoczynek,
- masz więcej miejsca, a przy większym piecu przyłącze 400 V,
- chcesz saunować w większym gronie.
Klasyczne modele znajdziesz w kategorii sauna fińska.
Sauna kombinowana: rozwiązanie pośrednie
Nie możesz się zdecydować? Sauna kombinowana łączy promienniki podczerwieni i piec fiński w jednej kabinie. Możesz więc raz wybrać łagodne ciepło, a innym razem klasyczną saunę z parą. Takie modele kosztują na SaunaSteamer zwykle od około 3 600 do 7 900 EUR. Ceny są orientacyjne. Porównaj je w kategorii sauny kombinowane.
Bezpieczeństwo
Bez względu na typ sauny: jeśli jesteś w ciąży, masz problemy z sercem lub ciśnieniem krwi, gorączkę, chorujesz lub przyjmujesz leki, najpierw zapytaj lekarza. Po alkoholu nie korzystaj z sauny. Pij wodę i przerwij sesję, gdy źle się czujesz.
Najczęściej zadawane pytania
Co jest lepsze: sauna infrared czy fińska?
Żadna nie jest lepsza dla każdego. Podczerwień jest łagodniejsza i prostsza w użyciu, a sauna fińska daje mocne gorąco i parę.
Która sauna zużywa mniej prądu?
Kabina na podczerwień ma zwykle mniejszą moc, od około 1,5 do 2,5 kW, i krócej się nagrzewa. Piec fiński ma zwykle od około 3,5 do 9 kW.
Czy w saunie na podczerwień można polewać wodę?
Nie. W kabinie na podczerwień nie ma kamieni ani pieca. Jeśli chcesz parę, wybierz saunę fińską lub kombinowaną.
Ile kosztuje sauna fińska do domu?
Na SaunaSteamer sauny fińskie do domu kosztują zwykle od około 1 700 do 5 400 EUR. Ceny są orientacyjne, a ceny w PLN zależą od sprzedawcy.
