Het grootste verschil infrarood en Finse sauna zit in de manier van verwarmen. Een infrarood cabine warmt vooral je lichaam op bij 35 tot 60 °C. Een Finse sauna verwarmt de lucht tot 70 tot 100 °C, en je giet water op hete stenen voor stoom. Daardoor voelt de ervaring heel anders. Hieronder zie je alle verschillen op een rij.
Het verschil infrarood en Finse sauna in het kort
Bij een infrarood sauna geven stralers warmte af die je lichaam direct opwarmt. De lucht blijft relatief koel. Bij een Finse sauna warmt een kachel de lucht en de stenen op. Je zit dan in hete lucht en voelt de warmte van alle kanten.
Temperatuur
In een infrarood cabine is de luchttemperatuur meestal 35 tot 60 °C. In een finse sauna is dat 70 tot 100 °C. Die hitte vinden sommige mensen heerlijk, anderen vinden het te zwaar.
Soort warmte
Infrarood warmte voel je vooral op de plek waar de stralers zitten. Het voelt als zonnewarmte op je huid. In een Finse sauna is de warmte overal om je heen.
Vochtigheid
Een infrarood cabine is droog. In een Finse sauna maak je de lucht vochtiger door water op de stenen te gieten. Dat heet löyly. Die golf van warmte is voor veel liefhebbers het mooiste deel.
Opwarmtijd
Een infrarood cabine is na 10 tot 20 minuten klaar. Een Finse sauna heeft 30 tot 60 minuten nodig.
Stroomverbruik en aansluiting
Een infrarood cabine voor 1 tot 2 personen gebruikt meestal 1,5 tot 2,5 kW en werkt vaak op 230 V. Een elektrische Finse kachel heeft ongeveer 3,5 tot 9 kW. Kleine kachels tot ongeveer 3,6 kW kunnen op 230 V, grotere hebben krachtstroom van 400 V nodig.
Ruimte
Infrarood cabines zijn vaak compact en passen in een kleine ruimte. Een Finse sauna is meestal wat groter, zeker als je wilt liggen. Er zijn ook kleine Finse cabines voor binnen.
Beleving
Een infrarood sessie duurt 20 tot 40 minuten aan één stuk, rustig zittend. In een Finse sauna doe je rondes van 8 tot 15 minuten, met afkoelen ertussen. Het is meer een ritueel.
Vergelijkingstabel
| Kenmerk | Infrarood sauna | Finse sauna |
|---|---|---|
| Temperatuur | ongeveer 35 tot 60 °C | ongeveer 70 tot 100 °C |
| Warmte | stralers warmen je lichaam op | hete lucht en stenen |
| Vochtigheid | droog | vochtiger door opgieten |
| Opwarmtijd | 10 tot 20 minuten | 30 tot 60 minuten |
| Sessie | 20 tot 40 minuten | rondes van 8 tot 15 minuten |
| Vermogen | ongeveer 1,5 tot 2,5 kW | ongeveer 3,5 tot 9 kW |
| Aansluiting | vaak 230 V | 230 V of 400 V |
Infrarood of sauna: wat past bij wie?
Twijfel je tussen infrarood of sauna in Finse stijl? Kijk dan naar wat jij belangrijk vindt.
Een infrarood cabine past bij je als:
- je hoge hitte niet prettig vindt;
- je snel en vaak een korte sessie wilt doen;
- je weinig ruimte hebt;
- je geen krachtstroom hebt of wilt aanleggen.
Een Finse sauna past bij je als:
- je houdt van echte hitte en stoom;
- je het ritueel van rondes en afkoelen fijn vindt;
- je de sauna vaak met meerdere mensen gebruikt;
- je ruimte hebt en de opwarmtijd geen probleem is.
Bij beide geldt: ben je zwanger, heb je hart- of bloeddrukklachten, koorts, gebruik je medicijnen of heb je alcohol gedronken? Overleg dan eerst met je arts.
De combisauna als middenweg
Kun je niet kiezen? Dan is een combisauna een optie. Dan hoef je het verschil infrarood en Finse sauna niet zwaar te laten wegen, want je hebt allebei. Daarin zitten infrarood stralers en een Finse kachel in één cabine. Je kiest per keer wat je wilt: een rustige infrarood sessie of een warme Finse sauna. Op SaunaSteamer zien we combisauna’s voor ongeveer 3.600 tot 7.900 euro. Prijzen zijn indicatief en veranderen. Bekijk de combisauna’s, de Finse sauna’s of de infrarood sauna’s om te vergelijken.
Veelgestelde vragen
Is infrarood gezonder dan een Finse sauna?
Je kunt niet zeggen dat de een gezonder is dan de ander. Ze voelen anders. Veel mensen ervaren beide als ontspannend.
Wat verbruikt minder stroom?
Meestal een infrarood cabine, door het lagere vermogen en de kortere opwarmtijd.
Kan ik water gieten in een infrarood sauna?
Nee. Een infrarood cabine heeft geen stenen en is niet gemaakt voor water. Wil je stoom, kies dan een Finse sauna of een combisauna.
Welke sauna is fijner voor beginners?
Veel beginners vinden een infrarood cabine prettig, omdat de warmte milder is. Maar als je van hitte en stoom houdt, kun je ook rustig beginnen met korte rondes in een Finse sauna.
Waar lees ik meer over het kiezen van een infrarood sauna?
Lees onze koopgids voor een infrarood sauna.
