Hoe werkt een infrarood sauna? Stralers in de cabine geven infrarood warmte af. Die warmte warmt vooral je lichaam op en minder de lucht eromheen, net als zonlicht op je huid. Daardoor ga je zweten bij een lagere temperatuur dan in een gewone sauna. Hieronder lees je hoe het werkt en hoe je de cabine goed gebruikt.<\/p>\n
In een infrarood cabine zitten stralers in de wanden, onder de bank of bij je benen. Als ze aan staan, geven ze infrarood straling af. Dat is warmte die je niet ziet, maar wel voelt. De straling komt op je huid en warmt je lichaam op. De lucht in de cabine wordt ook warm, maar minder dan in een Finse sauna.<\/p>\n
Infrarood wordt vaak in drie soorten verdeeld:<\/p>\n
Welke soort je krijgt, hangt af van de stralers. Carbon panelen geven een zachte, gelijkmatige warmte. Keramische stralers worden heter en zijn kleiner. Full spectrum stralers geven alle drie de soorten.<\/p>\n
De infrarood sauna temperatuur ligt meestal tussen 35 en 60 \u00b0C. Dat is de luchttemperatuur. Omdat de stralers je lichaam direct opwarmen, voelt het toch warm en ga je goed zweten. Begin je net? Kies dan een lagere stand en bouw het rustig op. De cabine is na ongeveer 10 tot 20 minuten op temperatuur.<\/p>\n
Een sessie duurt meestal 20 tot 40 minuten. Als beginner kun je beter met een korte sessie starten en dat langzaam opbouwen. Veel mensen gaan een paar keer per week. Er is geen vaste regel. Luister vooral naar je lichaam. Voel je je moe, duizelig of niet lekker? Stop dan en neem rust.<\/p>\n
Tijdens een sessie zweet je flink. Drink daarom voor en na de sessie water. Neem bij een langere sessie ook een flesje water mee de cabine in. Alcohol is af te raden, voor en tijdens het sauna\u00ebn.<\/p>\n
Veel mensen ervaren een sessie als ontspannend en vinden het fijn voor hun spieren. Toch is het niet voor iedereen zomaar geschikt. Overleg eerst met je arts als je zwanger bent, hart- of bloeddrukklachten hebt, medicijnen gebruikt of koorts hebt. Ga ook niet in de cabine na het drinken van alcohol. Lees meer over de voordelen en nadelen van infrarood<\/a>.<\/p>\n Een schone cabine is prettiger en gaat langer mee. Zo houd je hem fris:<\/p>\n Heb je nog geen cabine? Bekijk dan onze koopgids voor een infrarood sauna<\/a> of vergelijk infrarood sauna’s<\/a>.<\/p>\n Meestal 20 tot 40 minuten. Begin korter als je nog niet gewend bent en bouw het rustig op.<\/p>\n Veel mensen gaan een paar keer per week. Er is geen vaste regel, dus luister naar je lichaam.<\/p>\n Zet hem aan, laat hem 10 tot 20 minuten opwarmen en begin met een korte sessie op een lage stand. Drink voor en na de sessie water en bouw de tijd daarna rustig op.<\/p>\n Dat mag je zelf weten. Veel mensen gaan zonder kleren of in een badpak. Zit wel altijd op een handdoek.<\/p>\n Omdat de stralers je lichaam direct opwarmen. Je voelt de warmte daardoor sterker dan de luchttemperatuur doet vermoeden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uitleg over hoe een infrarood sauna werkt, welke temperatuur normaal is, hoe lang en hoe vaak je gaat, en een stappenplan voor je sessie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11,"template":"","meta":{"ss_reading_time":0,"footnotes":"","ss_seo_title":"Hoe werkt een infrarood sauna? Uitleg en tips","ss_meta_description":"Hoe werkt een infrarood sauna? Lees over de soorten infrarood, temperatuur, hoe lang en hoe vaak, plus een stappenplan. Zo haal je er meer uit.","ss_tgroup":"K3"},"ss_topic":[19],"class_list":["post-12","ss_kb","type-ss_kb","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","ss_topic-gebruik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saunasteamer.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/ss_kb\/12","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/saunasteamer.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/ss_kb"}],"about":[{"href":"https:\/\/saunasteamer.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ss_kb"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saunasteamer.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/saunasteamer.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/ss_kb\/12\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saunasteamer.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saunasteamer.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ss_topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/saunasteamer.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/ss_topic?post=12"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Hygi\u00ebne en schoonmaken<\/h2>\n
\n
Veelgestelde vragen<\/h2>\n
Infrarood sauna hoe lang per sessie?<\/h3>\n
Hoe vaak in infrarood sauna per week?<\/h3>\n
Hoe werkt een infrarood sauna als je hem voor het eerst gebruikt?<\/h3>\n
Moet ik kleren aan in een infrarood sauna?<\/h3>\n
Waarom zweet ik bij een lagere temperatuur?<\/h3>\n